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Qu'est ce que la Relaxation ?
Qu'est ce que la Relaxation ?: Bienvenue
On utilise le terme Relaxation afin de désigner un état de repos à la fois physique et mental associé à un relâchement musculaire. La relaxation est une technique de détente psycho-corporelle.
Le seul objectif sera de vous détendre et de vous relaxer.
Installée confortablement vous vous laisserez simplement guidée par ma voix, pour profiter d'un moment de détente et de bien-être rien que pour vous.
Je vous donnerai si besoin des petits exercices à refaire chez vous pour ancrer de nouvelles habitudes bien-être, ainsi que des conseils en aromathérapie (huiles essentielles utilisables facilement en cas de stress, anxiété, trouble du sommeil ...).
J'utilise diverses techniques en Relaxation en fonction du besoin :
– les techniques de respiration et de visualisations
– les exercices de Vittoz
– le scan corporel
– la relaxation progressive de Jacobson
– le training autogène de Schultz
– la Sophrologie (Sophronisation de base, Sophro déplacement du négatif, Relaxations Dynamiques du 1er au 3ème degrés...)
Ces techniques permettent de se détendre, d'aider à la gestion du stress et de l’anxiété, de mieux se connaître (pensées, sensations, émotions...), de gérer ses émotions, de supprimer les tensions inutiles, d’amener à vivre dans l’instant présent.
Qu'est ce que la Relaxation ?: Texte
Dans une société où tout va trop vite, où la performance et la productivité priment, s’accorder du temps pour soi est primordial si on ne veut pas courir au burn-out.
Prendre 10 à 15 minutes par jour, pour soi, pour se détendre, se relaxer, prendre le temps de respirer peut tout changer, et pourra par la suite vous aider à réfléchir aux valeurs et projets
qui vous tiennent à cœur.
Grâce à des techniques simples, vous pouvez avoir des outils pour mieux gérer votre quotidien et retrouver la sérénité.
La Relaxation est une méthode de détente psycho corporelle, guidée par la voix, qui permettent de se libérer des tensions musculaires, psychiques, de lâcher prise.
Exercices de respiration, relaxations dynamiques, visualisations, vous apprendrez à mieux gérer votre stress, vos émotions, à renforcer le positif, à intégrer votre schéma corporel, à mieux vous connaître.
Le but est de rechercher la détente et de trouver un équilibre, une harmonie corps esprit.
Pas de contact ni de manipulations physiques.
Qu'est ce que la Relaxation ?: À propos de la thérapie
Le déroulé d'une séance :
Lors de la première séance qui est un peu plus longue (durée moyenne 1h), nous aborderons vos besoins et attentes. Nous ferons également une première découverte de relaxation en fonction du besoin.
Les séances de suivi (durée moyenne 45 minutes) se dérouleront toujours de la même façon à savoir :
1/ Un temps d'échange
2/ Un temps de pratique
3/ Un nouveau temps d'échange sur vos ressentis.
Prévoir une tenue confortable.
Qu'est ce que la Relaxation ?: Texte
L'INSTANT CALM'
Relaxation
Céline Rodrigues
En visio, partout en France
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