Offre : SÉANCE DÉCOUVERTE OFFERTE JUSQU'AU 31/7


 
Pierres zen

"Du temps pour soi, du bonheur pour les autres."   Pascale de Lomas

 
Plage de sable

Bienvenue,


Je vous propose des séances de Sophro-relaxation, à distance (en appel-vidéo) partout en France, et depuis le 13/06/22 en cabinet, sur la commune de Presles en Brie, secteur Seine et Marne, autour de l'accompagnement de la femme, des mères dans leur quotidien :

- Prévention et gestion du stress et de l'anxiété

- Gestion des émotions

- Prévention de l'épuisement / burn-out

- Amélioration du sommeil

- Accompagnements hypersensibilité


 

Qu'est ce que la Sophro-relaxation ?

La relaxation provient du mot latin « relaxatio » qui signifie « repos », « détente ». On utilise le terme relaxation  afin de désigner un état de repos à la fois physique et mental associé à un relâchement musculaire. La relaxation est une technique de détente corporelle.

Ces techniques permettent de se détendre, aider à la gestion du stress et de l’anxiété, dans les problèmes de sommeil, d’augmenter la confiance en soi, de mieux se (re)connaître (pensées, sensations, émotions, etc.), de gérer ses émotions, de supprimer les tensions inutiles, de vaincre certaines peurs voire des phobies, d’amener à vivre dans l’instant présent, notamment.

Un peu d’histoire

En 1960, le professeur et neuropsychiatre A. Caycedo invente le terme « sophrologie », se référant ainsi à l’étude de la conscience humaine.
La sophrologie, notamment par son étymologie, est définie comme « la Science de l’harmonie de l’esprit ». En effet, SOS signifiant « harmonie », PHREN signifiant « esprit/conscience » et LOGOS « étude/ discours ».
Cette méthode s’appuyant dans un premier temps sur des méthodes occidentales (hypnose, relaxation) et orientales (yoga, notamment), s’orientera au fil des années vers la phénoménologie, c’est à dire l’étude d’un phénomène, d’un fait sans interprétation, ni jugement, perçu dans l’ici et maintenant, soit la pleine conscience.
La sophrologie amène la vigilance à un niveau que l’on appelle « niveau sophroliminal »,  amène l’être à un état de conscience modifié, différent, dévoilant ainsi les possibilités existentielles positives de l’être.

La Sophro-relaxation regroupe, notamment, les différentes techniques de ces courants :
– les techniques de respiration
– les exercices de Vittoz
– le scann corporel
– la relaxation progressive de Jacobson
– le training autogène de Schultz
– Sophro déplacement du Négatif,
– Relaxations Dynamiques du 1er au 3ème degrés.

 

Dans une société où tout va trop vite, où la performance et la productivité priment, s’accorder du temps pour soi est primordial si on ne veut pas courir au burn-out. Car si l'on attend trop pour faire une pause de temps en temps, le corps et le mental craquent et là, la remontée peut être longue et difficile.

Prendre 10 à 15 minutes par jour, pour soi, pour se détendre, se relaxer, prendre le temps de respirer peut tout changer, et pourra par la suite vous aider à réfléchir aux valeurs et projets

qui vous tiennent à cœur.

Grâce à des techniques simples, vous pouvez avoir des outils pour mieux gérer votre quotidien et retrouver la sérénité.


La Sophro-relaxation est une méthode de détente corporelle qui permet de se libérer des tensions musculaires, émotionnelle et mentale et de se libérer des tensions psychiques, de lâcher prise, en unissant des techniques de Relaxation et de Sophrologie de base, guidées par la voix.

Exercices de respiration, relaxations dynamiques, visualisations, vous apprendrez à mieux gérer votre stress, vos émotions, à renforcer le positif, à intégrer votre schéma corporel, à mieux vous connaître.

Le but est de rechercher la détente et de trouver un équilibre, une harmonie corps esprit.

Pas de contact ni de manipulations physiques.

Statue de Bouddha
 
Carnet

Pour quelles raisons consulter ?


  • se détendre

  • accompagner la gestion du stress et de l’anxiété

  • améliorer le sommeil

  • favoriser la confiance en soi et l’estime de soi

  • mieux se connaître (pensées, sensations, ressentis, émotions, etc.)

  • accompagner la gestion des émotions

  • diminuer/supprimer les tensions inutiles

  • amener à vivre dans l’instant présent

  • se préparer à un évènement ...


Un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins.

J’attire votre attention sur le fait que les conseils donnés n’excluent pas le suivi de vos traitements médicaux. L’accompagnement proposé ne constitue donc en aucun cas une alternative thérapeutique à la médecine allopathique traditionnelle et ne remplace pas votre médecin.  En cela, je ne pose pas de diagnostic, n’influence pas vos choix thérapeutiques et n’interfère pas dans les traitements en cours. Si vous suivez un traitement médical votre spécialiste ou médecin sont les seuls à pouvoir le modifier. 

 

CELINE RODRIGUES

Séances de Sophro-relaxation

A distance, partout en France.

En cabinet, à Presles en Brie,

secteur Seine et Marne

CONTACT


linstantcalm.sophro@gmail.com

Tél : 06.37.75.48.82